エッチで濡れにくいときに効果的な膣トレのやり方

膣トレで濡れやすいカラダに

膣トレとは、膣（ちつ）とその周りの筋肉を鍛えるトレーニングのことです。女性誌やテレビなどで取り上げられていることもあり、定期的に続けているという人も増えてきています。

実際に行っている人の体験談などを見ると、効果はいわゆる「膣の締まり」をよくすることだけでなく、ぽっこりしてた下腹が引っ込んだといったスタイルアップ効果や肌ツヤがよくなったなんて人も。

さらには、エッチのときに感じやすくなった、濡れやすくなったという感想も。
そこで、エッチで濡れにくい人にとって効果的な膣トレのやり方について調べてみました。

ちつトレはグッズを使わないでも行うことができるのですが、そのためには力の入れ方などにコツが必要なようです。初心者だとココでつまづいてしまいます。

また、上手くできてると思ってもやり方が間違っていてあまり効果がないこともあるそうです。
なので、最初はグッズを使ったほうがカンタン。

「自己流でやっていたけど効果がなかったので、グッズを使ってみたらカラダが変わってきた気がする」なんて感想もありました。

ただし、グッズ選びには注意が必要です。
いきなり上級者向けのものを使ってしまうと痛く感じたりしてしまうことがあるそうです。

ちつトレがブームになったことで、かなりの種類のグッズがあるので、その中から初心者向けのものを選ぶようにしましょう。

どんなトレーニングでも１日やっただけで効果が出ることはありません。効果が出てくるまで続けることが必要。

ただ、それがむずかしいんですよね。
続けるコツは成果を目で見えるようにすること。

スマホと連動して膣圧を測定したり、記録したりすることができるものがあります。こうしたことで成果が目に見えると励みになり続けられるものです。

こうしたものを活用して続けてみてください。